肥満の原因と対策
肥満の5大原因
「摂取カロリー」 ＞ 「消費カロリー」 となると、そのオーバー分が脂肪へ変換され蓄積することで肥満になっていきます。
しかし、ただ単に食べ過ぎで「摂取カロリー」がオーバーして肥満になる人も入れば、少食でも基礎代謝が低すぎると「摂取カロリー」が「消費カロリー」を上回り肥満傾向になります。
このような方は、見た目は細くても内臓や血液中に脂肪が多く蓄積する「内臓脂肪型肥満」のタイプが多いようです。
このように肥満の原因は人それぞれ異なり、その対策方法も当然異なりますが、その5つの原因をご紹介します。
原因はこの5つ！
1摂取カロリーオーバー
お肉（動物性タンパク質）、甘い物、アルコール類などの暴飲暴食、不規則な時間帯（夜8時以降）の食事など、カロリーの過剰摂取が原因。
2基礎代謝量の低下
生命を維持するため、必要最低限の活動エネルギーである「基礎代謝」は成人で平均1200kcalとされています。
つまり私たちは寝たきりの状態でも1200kcal前後のエネルギー量を消費しているのです。
しかし、老化や運動不足など何らかの原因で基礎代謝が低下してしまうと、太りやすく痩せにくい体質を作ってしまいます。
3食事の変化による微量ミネラルの不足
現在、私たちの日常には、手軽でおいしく食べれるインスタント食品、冷凍食品などが氾濫し、外に出れば、ハンバーガーなどのファーストフードのお店がひしめき合っています。
これらの食品にはビタミンやミネラルなどの微量栄養素が乏しく、その代わりに、脂肪や糖分などは多く含まれています。
また、肉類を中心とした食事情の欧米化に伴い内臓脂肪型肥満が急増していると考えられています。
4便秘（慢性）
慢性の便秘になると余剰な脂肪分・糖分を含むカスが長時間大腸へ停滞するため水分といっしょに体内へ再吸収されてしまいます。
また凸凹した大腸のヒダなどへこびり付き“宿便”となっていきます。
この宿便の量は個人差がありますが、多い人は5～7kgも宿便があるといわれています。
5ホルモンやバランスの乱れ
ストレス社会と言われる現代に生きる私たちは誰もが多かれ少なかれストレスの影響を受けています。
男性の2人に1人、女性の5人に1人が予備軍も含めメタボ
現在、死亡原因に占める生活習慣病の割合は約6割で、医療費において国民医療費の約3割となっています。
生活習慣病の中でも、特に、心疾患、脳血管疾患の発症の重要な危険因子である糖尿病、高血圧症、脂質異常症などの有病者やその予備群が増加しています。
その発症前の段階であるメタボリックシンドロームが強く疑われる方と、予備群と考えられる方をあわせた割合は、女とも40歳以上で高く、男性では2人に1人、女性では5人に1人という割合に達しています。
（厚生労働省HPより）
皆さんは単に、お腹が出ているイメージしか持っていなかったのではないでしょうか。
確かに肥満が基本になるのですが、肥満といっても皮下脂肪が増えたわけではなく、内臓脂肪がたまった状態で、なおかつそれが原因となって体内で様々なホルモンの分泌が亢進し、『高血圧』、『糖尿病』、『脂質異常』などが引き起こされる病態を総称して『メタボリックシンドローム』と呼ぶのです。
「内臓脂肪蓄積」の程度をチェックするための項目が、腹囲（ウエスト周囲径）です。
腹囲は、おへその高さで腹囲を測ります。
男性では85cm以上、女性では90cm以上があれば、腹部CT検査での内臓脂肪面積が100cm2以上あると推計され、内臓脂肪が蓄積されている。
つまり内臓のまわりに脂肪がたまるタイプの肥満があると診断されます。
日本における女性の基準値は90cm以上となっていますが、国際糖尿病連合の基準では80cm以上とされていることから、女性の方は90cm未満であっても決して安心はできないといえます。
いかがでしたでしょうか？
5つの要因が「肥満」に大きく影響を与えているのです。
また「メタボリックシンドローム」が進行すると、生活習慣病になってしまうという取り返しのつかない事態に……。
そこで、生活習慣を改善するために「ダイエット食品」という選択があります。
マイクロダイエットとは？誕生秘話
マイクロダイエット
マイクロダイエットは栄養学研究をもとに開発された、必要な栄養素をバランスよく配合した理想的なカロリーコントロール食品です。そのルーツは1983年、生化学の名門イギリス・サリー大学にさかのぼります。栄養学博士であるJ.ストゥーディ教授が身体に必要な栄養素が十分含まれていれば1日の摂取カロリーを低く抑えても健康上、支障はない」という革新的なVLCD（ベリー・ローカロリー・ダイエット）理論に基づき、マイクロダイエットを開発しました。
この日から世界のダイエット事情が一変したと言っても過言ではありません。
健康的に減量できる栄養学理論に裏付けされたマイクロダイエットで健康的に減量した人が次々と現れ、イギリスのみならず世界中の人々に支持され、あっという間に代表的なダイエット食品と認知されたのです。
様々な国で着実に減量成果をあげてきた黄金の栄養バランスは、他の追随を許さない、正にダイエットの王道といえるでしょう。
マイクロダイエットは日本で愛されて続けて３０年のトップブランド
お届けしているのは、単にやせるためだけのダイエット食品ではありません。
安心・安全のダイエットを通じて、食生活や生活習慣そのものをしっかりと見直し、二度と太らない生活を手にしていただくための、トータルダイエットプログラムです。
数々のダイエット法が生まれ、消え行く中でマイクロダイエットは発売から30年を迎えました。
本物は廃れない、本物は確実に受け継がれる、唯一無二のダイエット食品です！
お一人おひとりの悩みに応える方法を求め、先端を走り続ける、常に最新のダイエットブランドを提供する、それがサニーヘルスです。
当サイトでは、進化を続けるマイクロダイエットの特長や機能性はもちろん、ダイエットの最新研究からお得な購入方法まで、様々な情報をご用意しております。ちょっと時間が空いた時、正しいダイエット方法を確認したい時、お客様のペースで当サイトをご活用頂ければ幸いです。
私たちサニーヘルスは、ダイエット研究や特長成分の独自開発を目的とした研究機関を設けており、様々な分野の専門家や専門機関・大学との連携を行っているほか、各種NPO法人や研究団体にも賛助をしています。
そのため、ダイエットに関する情報をいち早く入手できるほか、入手した情報をマイクロダイエットの開発に活かしています。
マイクロダイエットの使い方と作り方
マイクロダイエットの1日の使い方
マイクロダイエットは1食分183cal（ドリンクタイプ）、280kcal（リゾット＆パスタタイプ、シリアルタイプ）です。
マイクロダイエットと同じ栄養素量を、普通の食事で摂ろうとするとなんと約1,200kcalにもなってしまいます！
朝食・昼食・夕食の中の1～2食をマイクロダイエットに替えます。いつにするかは、自分の減量計画次第。
もちろん、1日2食をマイクロダイエットに置き換えたほうが、1日の摂取カロリー量は下がるので、痩せやすくなりますが、急なダイエットはリバウンドの恐れもあるので、最初は1日1食をマイクロダイエットにしてみて、様子をみながら、1日2食をマイクロダイエットに置き換えることをおすすめします。
サニーヘルスでは、1日1食から2食をマイクロダイエットに置き替えて、無理のないダイエットをおすすめしています。
マイクロダイエットおすすめの使い方
1日に必要な栄養素の1/3以上、約50種類の栄養素を配合しています。
ドリンクタイプなら1食183Kcal。栄養素が豊富だから、健康的に美しくダイエットができます。
マイクロダイエットの作り方
基本的な作り方は、1食分の粉末を液体に溶かし、1日1～2食の食事代わりとして摂るだけです。
ドリンクタイプの作り方
- シェーカー（600cc程度）に350～400ccのお水を入れます。
- マイクロダイエットの封を切り、全量をシェーカーに入れます。
- シェーカーのフタをしっかり閉め、よくシェークします。
溶けたらできあがりです。
※ホットでお飲みいただく場合、シャーカーのご使用はおやめください。
リゾット&パスタの作り方
- 深めの器（500cc程度）にお湯を入れて温める。
- 器が温まったらお湯を捨てて、リゾット、パスタを器に全量入れる。
- 用意した沸騰直後の熱湯（200～250cc）を全量入れてスプーンでよくかき混ぜる。硬めが好きな人は約3～4分、ふっくらした食感が好きな人は6～7分程度で調整してみてください。
- 十分にリゾット、パスタがもどったら、スープの封を切り全量をいれます。よくかき混ぜたらできあがりです。
シリアルタイプの作り方
- シェーカー（600cc程度）に水を200～250ccのお水を入れます
- ドリンクの封を切り、全量をシェーカーに入れます。
- シェーカーのフタをしっかり閉め、よくシェークします。
- 用意した器（500cc程度）に、グラノーラを全量入れる。
- ３）で出来上がったドリンクを器に注いでできあがりです。
マイクロダイエット商品一覧
ドリンクタイプ
素材にとことんこだわったマイクロダイエット史上、最高のグルメ感！
カカオの風味がより濃厚に。フランス・オランダ産に、新しく北米産 ココアパウダーを加えた3種をブレン ド。さらにカカオエキスをプラスし風味 豊かなココア味に仕上げました。
深煎り豆エキスを加え、まるで淹れたての香り！ブラジル産、ハワイ・コナ産の独自ブレンドに、凍結粉砕したコーヒー豆と新たに深煎り豆のコーヒーエキスをプラ ス。コクと香りを引き立てています。
アッサム茶葉の風味が際立つ！ 濃厚で深みのある最高等級ランクのアッサム茶葉を新製法で粉砕。さら にアッサム茶葉100％使用の紅茶エ キスを加え、よりミルクと好相性に。
抹茶増量でより本格的な抹茶味へ。熟練の茶師がMD専用に茶葉を独自 ブレンドし、石臼挽きした宇治抹茶を 1.6倍に増量！抹茶の旨味と甘みを高 め、玉露のまろやかさを添えた本格派。
いちごの量が1.7倍に！果汁感いっぱいの贅沢。欧州で古くから親しまれている果肉まで真っ赤なセンガセンガーナ種のいち ごを使用。いちご本来のさわやかな甘みと酸味を引き出した心ときめく1杯。
10種類から12種類にベリー増量。ラズベリーやブルーベリーなどの定番ベリーに、エルダーベリー、マルベリー の2種類を追加！深みを増した甘酸っぱいベリー風味を楽しんで！
オレンジ果汁アップで、さらにジューシー フレッシュ感あふれるバレンシアオレンジの濃縮果汁に、福岡県産「果のし ずく」をブレンド！甘味と酸味のバラン スが絶妙な大人のオレンジ味。
リゾット&パスタタイプ
280kcalとは思えないボリューム！濃厚な絶品イタリアンにファン急増中！
デミグラスパウダーを加えマイルドに！濃厚なデミグラスパウダーを加えマイルドで親しみやすいテイストへ！ローストされた玉ねぎが牛肉と野菜の旨みを引きたてます。23種から34種に増えたスパイスも絶妙！
チーズの風味がより濃厚！モッツァレラやパルメザンなど4種のチーズのうちゴルゴンゾーラチーズを2倍に増量！濃厚なチーズにマッシュルームと白ワインのコクをきかせ、より風味豊かな味わいへ。
パルメザン増量の贅沢！パルメザンチーズを20％増量！2種のチーズと卵黄、ベーコンの旨みでさらに深いコクが加わりました。ポルチーニを隠し味にきかせた、ちょっぴり大人のカルボナーラです。
トマトの酸味を抑え甘みアップ！ポルトガル産・イタリア産２種のトマトをたっぷり使い、酸味を抑えるためにマスカルポーネチーズをプラス。トマトが苦手な方も満足いただけるまろやかな味わいに仕上げました。
選りすぐりの原材料と栄養素の黄金比
マイクロダイエットは栄養学理論に基づいた黄金の栄養バランスを誇るカロリーコントロール食品です
約1,200kcalの食事に相当した栄養素が、マイクロダイエットなら183kcalにギュッと詰まっています。
1食分わずか183kcalのマイクロダイエットに含まれる栄養素はなんと約50種類！
普段の食事でも完璧に補うことが難しいこの栄養素を、実にバランスよく含んでいることが一番の特長です。
また数もさることながら、大切なのが栄養素の配合比率。それぞれの栄養素が最適に働くための配合比率を考え、決定しています。これこそがマイクロダイエットだけの栄養比率、栄養価の高さなのです。
マイクロダイエットの大きな特長をご紹介します！
あなたのカラダをつくる大事なものだから、見えないところにまで徹底的にこだわります。
1栄養素
1日に必要な栄養素の1/3以上、約50種類の栄養素を配合しています。
ドリンクタイプなら1食183Kcal。栄養素が豊富だから、健康的に美しくダイエットができます。
2たんぱく質
乳たんぱくや大豆たんぱくをバランス良く配合しています。
世界中より純度が高く雑味のないたんぱく質を選び、栄養面だけでなく風味面にもこだわっています。
またアミノ酸スコアは100なので、必須アミノ酸をバランス良く摂れ、ダイエットしやすいカラダづくりを後押ししています。
3ビタミン・ミネラル
マイクロダイエットは箱に表示されている以外にも、ビタミンK・亜鉛など体の健康維持に必要な栄養素を多種配合しています。
4食物繊元
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を配合しているので、満腹感の持続だけでなくお腹の調子を整えます。
5満腹感
食物繊維だけでなく、ジャガイモ由来の満腹成分「ポテトたんぱく質」を配合。 ダイエットの継続には欠かせない成分です。
6美味しさ
ダイエット食品ですが美味しさには徹底的にこだわっています。
厳選された果汁や原料を使用し、試作試飲を繰り返し、味の改良を重ねています。
アイスでの美味しさはもちろん、ホットでも楽しめます。
販売実績、専門機関での採用実績
No.1ダイエット食品『マイクロダイエット』、その選ばれる理由とは？「３つのNo.1」の源を探る！
マイクロダイエットはおかげさまで、ダイエット食品部門10年連続No.1！
“選ばれ続ける”には、良いモノでないと当然リピーターや新規ユーザーも増えなくなるはず。
マイクロダイエットが長年No.1を獲得できる理由とは？マイクロダイエットを扱う者として、実態を調べてみました。
まずは、マイクロダイエットがどんなNo.1を獲得しているのかをおさらいしましょう。
あなたのカラダをつくる大事なものだから、見えないところにまで徹底的にこだわります。
ダイエット食品部 10年連続No.1!※（富士経済調査）
信頼ある経済誌「富士経済」の調査で10年連続No.1に輝いています。
※富士経済2002年～2011年メーカー実績（2012年12月調べ）
「Ｈ・Ｂフーズマーケティング便覧 機能志向食品編」（ダイエットカテゴリー健康食品部門）
栄養士100人が選ぶダイエット食品No.1!※
アミノ酸スコア100だから、必須アミノ酸を全種類余さず、しっかり摂れま2011年6月にトレンド総研により実施された、栄養士・管理栄養士100人による大手ダイエットシェイク飲み比べ調査では、美味しさ、栄養、満足度など全ての項目で7冠、圧倒的な第1位を獲得！
※「ダイエットに関する調査」… 調査機関：トレンド総研 ／ 調査・モニター期間：2011年6月15日～6月24日
調査対象：栄養士または管理栄養士の免許を持つ23～62歳の女性100名 ／ 調査方法：インターネット実食調査
フードアナリスト100人が選ぶダイエット食品No.1!※
食の賢人フードアナリスト100人が、本当に美味しいダイエット食品の品評会をしたところ、選ばれたのはマイクロダイエットでした。
※「フードアナリストに関する調査」… 調査機関：株式会社プランニング・フォーユー ／ 調査協力：(社)日本フードアナリスト協会
調査期間：2012年1月31日 ／ 調査対象：フードアナリスト100名 ／ 調査方法：会場集合調査（CLT）
マイクロダイエットは世界で41カ国の販売実績（※1）
日本では380万人以上が愛用し、販売総数なんと2億食突破！（※2）
※1)※マイクロダイエット販売国一覧（41ヵ国／2014年12月時点）はこちら
※2)1995年8月より2012年7月時点からのドキュメント処理）
ずっと安全性、確実性が高いダイエットとしてロングセラーを続けています。
また、マイクロダイエットの優れた栄養価と安全性は、国内外の専門機関で高い評価を受けています。
国内では1,000以上の専門機関での採用（※3）され、厚い信頼を受けています。
※3)専門機関での採用実績（一部抜粋）について詳しくはこちら
このような健康食品は類をみないのではないでしょうか。
国際的な会議でも多くの注目を集めています。
開発されて約29年以上にわたり、改良に次ぐ改良を重ね、各種栄養成分の原料の安全性について高品質を求めてきた原料ノウハウが大きく異なるのです。
それら多くの実績が、お客様への信頼性の高さにつながっています。
研究開発体制
マイクロダイエットを生んだ研究開発、その本当の姿とは
造管理基準を目安とした厳重チェックを行っています。 また、高品質な原料のみを、世界中から徹底的に厳選しています。基本となるタンパク質はもちろん、空腹感の軽減、味の決め手となるフルーツやカカオパウダーなどに至るまで徹底的に厳選。ひとつの味の開発に1,000回以上もの試作試飲を繰り返し、美味しく、楽しくダイエットに取り組めるように、改良を重ねています。原料の組み合わせや相性をひとつひとつチェックしながら商品開発を進めています。
その品質の全てにおいて妥協は許されません。
商品企画開発部葛城寿史
マイクロダイエットの味や成分は今も研究中で、20年前のものより数段に進化しているんです。例えば、ドリンクタイプなど新味の開発にあたっても、世界中を駆けめぐり数千種の素材を厳選しています。さらに、注目成分はいち早くプラスするなど、味も成分も進化を続けています。
また、マイクロダイエットは他社に真似されないよう、あえて成分表示には記載していない栄養成分があります。
この配合率についても企業秘密です。他では同じ品質のものを作ることはできません。製造にあたっても管理基準は、一切の妥協なく安心・安全な商品をお届けしています。
大きなネットワークの中で生まれるマイクロダイエット
研究開発と言えば、極秘のプロジェクトをひっそりと行ってるようなイメージがありませんか？
マイクロダイエットの研究開発は、それだけではありませんでした。
各種専門家や医科大学と連携しているほか、各種NPO法人や研究団体にも賛助しています。
これによって、最新のダイエット研究情報をいち早く入手でき、それをマイクロダイエットのリニューアルに反映することが可能に！
このネットワークが、リニューアルし続けるマイクロダイエットの原動力です。